スキンケアやメイク、ヘアケアなど、毎日の習慣として「外側のケア」に時間をかけている方は多いのではないでしょうか。
しかし最近では、「肌や髪だけでなく、身体の“内側”から整えることが本当の美しさにつながる」という考え方が広がっています。
なかでも注目を集めているのが、私たちの健康と美を支える“骨”です。
姿勢やフェイスライン、若々しい印象など、見た目を左右する多くの要素が、実は骨の健康と深く関係していることがわかってきました。
そこでマナビス化粧品では、美容と健康の両面から「骨と美の関係」に焦点を当て、20〜50代の男女を対象にした調査を実施しました。
今回はその結果をもとに、外側からだけでは見えない“美の土台”について考えてみたいと思います。
まずは「見た目の美しさや健康のために大切にしたい要素」を尋ねたところ、『肌（65.9％）』『髪（48.4％）』『歯（30.6％）』と続き、多くの人が外見をつくるパーツを重視していることがわかります。
なかでも“肌”は依然として美の象徴として位置づけられており、「透明感」や「ハリ」「トーンの均一さ」といったキーワードが、今もなお美容意識の中心にあります。
しかし、その一方で注目を集めているのが、“骨格から整える美しさ”です。
姿勢やフェイスラインなど、見た目の印象を左右する根本的な要素に対し、「内側の土台を整えることが外側の美しさにつながる」という考え方が広がっています。
つまり、スキンケアやメイクと同じように、骨の健康を保つことも「美容ケアの一部」として捉えられ始めているのです。
では、人々はなぜ特定のパーツを大切にしたいと感じているのでしょうか。
調査からは、「若々しい印象を与えたいから」「年をとっても元気でいたいから」「日々のコンディションを整えたいから」というコメントが続きました。
この結果から、“見た目の若々しさ”だけでなく、“体の調子を整えたい”という健康意識が美容行動の背景にあることがわかります。
美肌づくりやヘアケアなど、これまで外見中心だったケアに加えて、「内側の健康を整えることが美しさを支える」という考え方が、幅広い世代に浸透してきているようです。
外見の印象をつくるのは、肌や髪だけではありません。
「骨格」「姿勢」「フェイスライン」といった“体の構造”もまた、年齢を重ねるごとに変化し、印象を大きく左右します。
こうした“見た目と健康の接点”こそが、今あらためて注目されている美容テーマなのです。
美容意識が高まる今、見た目の美しさを支える“内側の土台”にも注目が集まっています。
調査では、「骨の健康が美容に影響する」と感じたときに気になることとして、『栄養バランスの偏り（カルシウム・ビタミン不足など）』『デスクワークやスマホによる姿勢の悪化』『運動不足による骨の衰え』が上位に挙がりました。
座り姿勢やスマホ操作が続く現代では、骨への負担が日常的に積み重なりやすく、フェイスラインや姿勢の崩れとして現れることもあります。
また、「日光を浴びる時間が少ない」「日焼け止めの使用でビタミンDが不足しやすい」といった声も見られ、紫外線対策などの美容習慣が、思わぬ形で骨の健康に影響を与えていることもわかりました。
こうした結果から、見た目の美しさを保つためには“外側のケア”だけでなく、“骨の健康を支える内側のケア”が欠かせないことがうかがえます。
では、骨の健康を維持できたとき、どのような美容面での変化を期待しているのでしょうか。
調査では、『スタイルがきれいに見える（47.1％）』『歯の健康が保てる（35.0％）』『たるみケアにつながる（33.0％）』という回答が上位を占めました。
骨格が整うことで、姿勢が美しく見えるだけでなく、フェイスラインが引き締まり、全体の印象が若々しくなると感じている人が多いようです。
「骨」は肌や筋肉を支える“見えない土台”であり、バランスの取れた骨格は、
すっきりとした輪郭や自然な立ち姿をつくる重要な要素です。
また、歯や噛み合わせの変化を通じて“老け見え”を感じる人も少なくなく、
加齢による骨密度の低下が美容面に与える影響を意識する声も増えています。
つまり、骨の健康を守ることは、見た目の印象を保つうえで
欠かせない“美容の基礎ケア”といえるのです。
骨の健康の大切さを感じながらも、実際にどのようにケアしている人が多いのでしょうか。
「骨を健康に保つために取り組んでいること」として『運動』『姿勢を意識する』『サプリメントを摂る』が上位に挙がりました。
軽い運動を続けたり、デスクワーク中の姿勢を意識したりと、日常の延長でできる“ながら骨ケア”が主流のようです。
また、食事だけでは補いにくいカルシウムやビタミンDなどを、サプリメントで効率的に取り入れる方も増えています。
骨の健康を保つことは、特別なことを始めるというよりも、毎日の小さな意識の積み重ね。
ライフスタイルの中に自然と“骨を意識する時間”を取り入れることが、美しさを長く保つ第一歩といえそうです。
では、こうした取り組みを実践しているのは、どんな思いからなのでしょうか。
調査では、「骨の健康維持に取り組む理由」として最も多かったのが『年をとっても元気で歩き続けるため』、次いで『美容やスタイル維持のため』『身体を動かしやすくするため』が挙がりました。
“健康寿命をのばしたい”という思いが根底にありながらも、見た目やスタイルを保ちたいという美容意識も強く、骨ケアが「健康」と「美」の両面を支える存在になっていることがうかがえます。
一方で、骨の健康維持に取り組めていない人も少なくないようです。
美容や健康のために「積極的に摂りたい」と思う成分を尋ねたところ、『ビタミン類（C・D・Eなど』が最も多く、続いて『カルシウム』『コラーゲン』が上位に挙がりました。
ビタミンDは骨の形成をサポートするだけでなく、肌のうるおいや免疫にも関係する重要な栄養素として注目されています。
また、カルシウムは歯や骨の構成成分として基本でありながら、現代の食生活では不足しやすい栄養素の一つです。
そしてコラーゲンは、肌の弾力やハリを支える成分として知られ、内側からの美しさを意識する人たちの間で根強い人気を保っています。
では、それらの成分をどのように摂りたいと考えているのでしょうか。
『食事やフルーツなど自然な形で摂取したい』『サプリメントで効率的に摂取したい』と続き、食事から栄養を取り入れたいという声が多い一方で、忙しい日常の中では必要な量を十分に摂るのが難しいという課題もあります。
そのため、サプリメントを活用して不足しがちな栄養を補う“賢い選択”をする人が増えています。
毎日の食事とサプリメントをバランスよく取り入れながら、内側から美しさを支える意識が、今の美容トレンドの主流になりつつあるようです。
今回の調査から、美容意識は確実に「外側」から「内側」へと広がっていることがわかりました。 スキンケアやメイクで見た目を整えるだけでなく、栄養や姿勢、骨格といった“体の土台”を意識する人が増えています。
外見の美しさを支えているのは、実は目に見えない内側のバランス。 姿勢やフェイスラインの変化、たるみなどの悩みの背景には、骨や筋肉のコンディションが深く関わっています。 つまり、美しさの源は「肌」だけでなく「骨」にもあるのです。
¥2,970（税込）
内容量：60粒（1日2粒で約1ヶ月分）
日差しを避けがちな現代人に向けて開発された、骨と美容の“ダブルケア”を叶えるサプリメント。
ビタミンD3（3000IU）を高配合し、ビタミンK2、マグネシウム、亜鉛などの成分をバランスよく配合した美容発想のサプリメントです。美しさを内側から支える処方にこだわりました。
特に「骨の健康」と「肌・髪・ホルモンバランス」に着目し、年齢やライフステージを問わず、健やかに過ごしたい方におすすめの一品です。
・ビタミンD3（3000IU）
食事や日光だけでは不足しがちなビタミンDを、高配合で手軽に。健康な毎日の基礎を支える栄養素として、骨の形成や維持や、免疫機能のサポート、心身のバランス維持にも役立つと注目されています。
・ビタミンK2（MK-7）
ビタミンDと一緒に摂ることで、ビタミンDの働きをサポートし、カルシウムを骨にしっかりと届ける成分として知られています。骨の質を高めることで、将来的な骨粗しょう症の予防にも◎。
・マグネシウム（135mg）
女性の不調やストレスを和らげるミネラルとして知られ、エネルギー代謝にも関与すると注目せされています。ビタミンDの働きを助けるパートナー成分でもあり、美容と健康の土台のためにも摂りたい方も多いはず。現代の食生活では不足しがちな栄養素です。
・亜鉛（10mg）
健康的な美肌・美髪・爪の健康維持を、内側からサポート。さらにホルモンバランスを整える働きもあり、食生活で偏りがちなミネラルとして、妊活中や更年期を含めた幅広い世代の女性に注目されています。